Page 14 - Fen Bilimleri Dergi - 3

YOGA

Mindfulness

Farkındayım...

Farkındasın...

Farkında...

B ugün evden çıkarken önce hangi ayağınıza yapmak, işe gitmek, metrobüste sıra bekle-

ayakkabınızı giydiniz?
mek, araba kullanmak gibi günlük işlerimizi
yaparken bu eylemleri nasıl yaptığımızı bile
Selay KURDOĞLU Acıkmamanıza rağmen gün içinde kaç kez fark etmiyoruz. Aynı anda birkaç şeyi ya-
Fen Bilimleri Eğitim Kurumları kendinizi bir şeyler atıştırırken yakaladınız? pabilme konusunda her geçen gün daha da
Teknik Birim Müdürü
profesyonel buluyoruz kendimizi. Hatta bu-
Kahvaltı niyetine ofiste yediğiniz tost veya nunla övünüyoruz çoğunlukla. Çünkü öğle
sandviçinizin bir lokmasını kaç kez çiğnedi- saatlerinde dışarda ya da iş yerimizin din-
niz? lenme alanında bir şeyler atıştırırken bile eli-
mizdeki akıllı telefonlarla bir yandan maille-
Gün içinde yapmanız gereken işten kopup rimizi kontrol ediyor, gelen mesajlara cevap
başka şeyler düşündüğünüzü ya da hayal et- yazıyor, karşımızdaki iş arkadaşımızla biraz
tiğinizi hiç gözlemlediniz mi? önce çıktığımız toplantının kritiğini yapıyor,
dün kafamıza takılan bir sorunun nedenini ve
Hiç okuduğunuz bir sayfayı bitirdiğinizde çözüm yollarını düşünüyor; bu sırada tabağı-
kendinizi başka bir şey düşünürken yakalayıp mızdaki yemeğin, elimizdeki sandviçin bit-
okuduğunuz sayfayı bir daha okuma ihtiyacı tiğini, çayımızın bardağımızda soğuduğunu
hissettiniz mi? fark etmeyebiliyoruz.

Bir sohbet ortamında karşınızdakini dinler- İşte anahtar kelime : Farkındalık
ken dalıp gittiğinizi, bedenen oradayken
zihnen hangi problemleri analiz edip, neler Bu aralar ne çok duyar olduk bu kelimeyi ve
planladığınızı kaç kez fark ettiniz? benzerlerini: “farkındalık”, “an’ı yaşamak” ,
“an’da olabilmek” gibi. Duyduğumuz ve bil-
Cevabı çok da önemli olmayan sorular gibi diğimiz şeyler hızla artarken bunlardan ken-
gelebilir bunlar. Bugüne kadar hiç düşünme- dimiz için faydalı olanları hayatımıza geçir-
diğiniz ya da gözlemlemeye değer bulmadığı- mekte çoğunlukla isteksiz ya da başarısızız.
nız davranışlar olabilir.
Mindfulness yani farkındalık, bir seminere gi-
Bilgi akışının çok yoğun olduğu, teknolojinin dip iki kişisel gelişim kitabı okuyup kendini
inanılmaz bir hızla ilerlediği son yıllarda, ya- kişisel gelişim gurusu ilan edenlerin dillerine
şamlarımız da hızlandı. Otomatik pilota bağ- pelesenk ettikleri cümlelerden, popülaritesi
lanmışcasına bir yaşam sürüyoruz. Kahvaltı gün be gün artan kişisel gelişim alanının süs-

14